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6种毒素致衰老教你彻底排毒法中华会计校

2018-11-02 12:30:17

6种毒素致衰老,教你彻底排毒法_中华会计校

6种毒素致衰老,教你彻底排毒法

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在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠,从肛门排出体外,整个过程一般可在小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久,废物就难免会被人体再次吸收,从而导致体内中毒。 尽管人体有这样的防毒功能,可疲劳、紧张或其他生理原因,都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收,不断渗出污染体内环境,后经血液循环进入人体的不同器官,从而进入体内引发各种疾病,出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等 一、人体毒素的存在方式 自由基是造成人体衰老的因素。适量的自由基有好处,可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。 二、对抗方式 *25岁以前,抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿) *25岁以后,抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华,紧致精华或面霜) 三、常见抗氧化剂 1.维生素C 经典也是有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C,但多数绿色蔬果都含有维C,另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。 2.银杏叶酯 食物来源:银杏,银杏口服液等 护肤品成分:银杏萃取精华 3.多酚系列 主要含茶多酚EGCG/前青花素OPCs/橄榄多酚 *(OPC是到目前为止发现的从自然界中提取的强的抗氧化剂) 食物来源:绿茶,白茶,葡萄(尤其是籽和皮),橄榄油,石榴,红酒 护肤品成分:绿茶或白茶萃取精华;葡萄籽/橄榄/石榴萃取精华 4.维生素E 食物来源:糙米,鱼,蛋,豆类,黄绿蔬菜,维E营养品等 护肤品成分:维生素E 5.茄红素 食物来源:西红柿,尤其是小西红柿,是熟吃。 虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。 6. -胡萝卜素 食物来源:绿叶蔬菜和黄色的,橘色的水果(如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜,越是富含 -胡萝卜素。 护肤品成分: -胡萝卜素或维生素A的前体 四、抗氧化好习惯 1、拒绝抽烟,避开二手烟。 2、减少做菜的油烟,有条件用橄榄油。尽量少食煎炸食物。 3、尽量少服不需要的药物:有些药物包括中西药是有毒性的,例如抗生素,消炎痛剂等药物是会产生自由基的。 4、避免农药的污染:蔬果用盐水泡洗,另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用,这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量,当然还应时常清洗冰箱。 5、多喝水,多食用蔬菜及水果。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三,每天食用有三种颜色以上的蔬果。 五、常见的留毒方式和排毒方式大拆招 1.宿便 宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便,一般日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源,它所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病产生,严重危害人体健康。 简单治疗 按摩通便:先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴,顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心),顺时针方向环绕50~100次;再以两手掌小指侧,由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部,顺时针方向50~100次;双手插腰,提肛50~100次以加强提肛肌张力。 饮食治疗:饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。 蜂蜜:适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,调和,蒸熟,每日2次当点,车前子可以改善水毒型浮肿引起的肿胀症状。 取车前子5克,水600毫升。在小锅中倒入水和车前子,用小火熬到水只剩下一半的时候为止,随时喝。 木通茶 木通适于在身体浮肿、头痛、小便混浊的情况下服用。熬成茶后,一天分三次服用。有利尿、排便的作用,尤其对产后因浮肿造成体重增加的症状疗效显着。 取木通20克,水600毫升。在小锅中倒入水和木通,用小火熬到水只剩下一半的时候为止。每日分3次,在饭后服用。 :忧郁的橘子

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